长期不活动对身体的影响_dnf手游天空套怎么得到的

时间:2020-08-02 02:05    分类:DNF资讯

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[长期不活动对身体的影响]——@泗阳人,快来看看长期不动对身体的危害!

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制动是临床最常用的保护性治疗措施。制动的形式有固定、卧床和瘫痪,长期制动可引起制动或废用综合征,此情况主要见于急性病或外伤而长期卧床者或因瘫痪而不能离床者。对于严重疾病和损伤患者,卧床是保证渡过伤病危重期的必要措施。但是,长期卧床或制动可增加新的功能障碍,加重残疾,有时其后果较原发病和外伤的影响更加严重,甚至累及多系统的功能。因此针对制动要提倡运动,针对卧床要提倡起床、站立、活动。

一、制动对心血管系统的影响

心率变化:严格卧床者,基础心率增加。基础心率对保持一定水平的冠状血流极为重要,因为冠状动脉的灌注在于心搏的舒张期。基础心率加快,舒张期缩短,将减少冠状动脉血流灌注,所以,长期卧床者,即使从事轻微的体力活动也可能导致心动过速。

血容量变化:卧位时血液从下肢流向胸腔,中心血容量增加,导致右心负荷增加,压力感受器刺激增强,利尿素释放增加,肾脏滤过率增加,尿量增多,结果血浆容量减少。长期卧床患者血小板聚集、动脉血流速度降低、下肢血流阻力增加、血液的粘滞度增高,增加了静脉血栓形成的危险性。

直立性低血压:长期卧床的患者易发生直立性低血压,患者由卧位转为直立时血压明显下降,出现头晕、恶心、出汗、心动过速,甚至晕厥。卧床数天后就可出现直立性低血压的症状。

心功能变化:长期卧床,血容量降低、下肢静脉顺应性增加、肌肉萎缩导致肌肉泵的作用降低等因素均可使心室充盈量下降,每搏量减少,心功能降低,加之卧床可影响红细胞中酶的活性,也使氧运载和使用效率下降。

二、制动对呼吸系统的影响

卧位时,横膈上移,胸腔容积减小,体液容量相对增加,从而导致肺的水化和咳嗽放射减弱,易形成坠积性肺炎。长期卧床,呼吸机力量下降,肺的顺应性变小,肺活量明显下降,气管纤毛的功能下降,分泌物难以排出,容易诱发呼吸道感染。

三、制动对骨骼肌的影响

肌肉固定所出现的第一个变化就是肌肉萎缩。肌肉被固定后缺乏中枢神经系统的兴奋冲动,失去正常收缩力。组织学观察显示,制动7天肌纤维间结缔组织增生,肌纤维变细,排列紊乱,电镜下可见线粒体肿胀明显,有结晶体形成。

四、制动对骨关节的影响

骨代谢主要依赖于日常的加压和牵伸,站立位的重力使骨受压,肌腱的作用在于牵伸,以上两力直接影响到骨的形态和密度。骨折后,骨痂的形成需要应力的刺激,骨在应力作用下羟磷灰石结晶的溶解增加,是发生应变的骨组织间隙液里的钙离子浓度增加,以利于无机晶体的沉积。制动或活动减少时,骨缺乏应力刺激而出现骨膜下骨质的吸收,骨的强度降低。骨折钢板内固定,载荷通过钢板传递,骨骼收到的应力刺激减少,骨骼的直径缩小,抗扭转能力下降。

五、制动对消化系统的影响

长期卧床及病痛对精神和情绪的影响,可减少胃液的分泌,胃内食物排空的速率减慢,食欲下降,造成蛋白和碳水化合物吸收减少,产生一定程度低蛋白血症。胃肠蠕动减弱,食物残渣在肠道内停留时间过长,水分吸收过多而变得干结,引起排便困难,造成便秘。

六、制动对泌尿系统的影响

卧床时抗利尿激素的分泌减少,排尿增加,随尿排出的钾、钠、氮均增加。由于钙自骨组织转至血,产生高钙血症。血中多余的钙又经肾排出,产生高钙尿症。尿排出的钙磷增加、尿潴留、尿路感染是尿石症形成的三大因素。

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[长期不活动对身体的影响]——双腿最怕长时间不动身体决不能碰的十大禁忌

副教授梁燕华说,部分染发剂中的对苯二胺等苯系化合物,能渗进头发的部分毛小皮,发生过氧化反应,导致头发干燥、断裂甚至脱落。烫发对头发的伤害也极大。中老年朋友一年染发别超过两次,染发时应选择颜色较浅的染发剂,别在雾霾天染发。

让皮肤老化的“敌人”恰恰是我们每天都离不开的阳光。昆明医学院第一附属医院皮肤性病科主任何黎说,紫外线不仅会使皮肤变糙,导致色素沉着,还会引起光线性皮肤病,加重雀斑、黄褐斑等,甚至诱发癌症。日照最强烈的时间,应避免过久呆在室外,外出前要涂抹防晒霜,戴好太阳帽、遮阳伞等。此外,保证充足睡眠、多吃果蔬等对护肤也十分关键。

解放军307医院乳癌内科主任江泽飞教授说,现在女性压力大,睡眠不好,作息不规律,导致内分泌紊乱,成为乳腺疾病的诱因。这是乳房承受的内在压力。研究发现,戴胸罩时间过长(每天10小时以上)是外在压力,会导致患乳腺疾病几率大增。建议女性要劳逸结合,少吃高油高脂食物。睡觉时一定要摘下胸罩,周末不妨给乳房放天假,不戴胸罩。

哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副主任李滨教授说,胃喜温,最怕生冷食物,因为吃后会让胃产生应激反应,饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃,应重视胃的5个“好朋友”:多吃温润多汁的食物﹔三餐定时定量﹔细嚼慢咽﹔经常按摩腹部﹔保持好心情。

90%的酒精在肝脏代谢,一次醉酒相当於得了一次肝炎。中日友好医院感染疾病科主任徐潜表示,长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至转为肝硬化、肝癌。建议别空腹喝酒,少“一口闷”,男性每天饮酒的酒精含量应少於40克,女性应少於20克。酒精的计算方式是:饮酒量(毫升)乘以酒的度数,再乘上0.8。

女性易受阴道炎等妇科疾病困扰,男性总被前列腺疾病纠缠,这两种疾病都与生活习惯密切相关。北京朝阳医院妇产科副主任医师王素美说,阴道炎等很多妇科病与久坐不动、不勤换内裤等有关。女性朋友一定要选择宽松透气的棉质内裤,每日用清水清洗外阴。北京大学第一医院男科中心主任张志超提醒男性朋友,久坐直接压迫前列腺,对它的伤害甚至不亚於吸烟、酗酒。因此,每坐1小时应站起来活动10分钟,并坚持定期锻炼,不暴饮暴食,戒烟限酒。

膝盖最怕用得太狠。

走路时,膝盖承受的压力是放松状态下的好几倍。温建民说,很多中老年人一走就一两个小时,很容易导致骨质增生,磨薄半月板,软骨受损产生疼痛、肿胀等。建议每天遛弯四五十分钟,每分钟走70~80步,每步50~60厘米。如果觉得运动量不够,可以游泳、打太极拳等。

美国政府老年问题专家夏克医师表示,如果不能从20岁起积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。一些老年人不爱走动,这样轻则导致肌肉弹性下降,重则影响血液循环。不妨经常练练抖腿:端坐於质地较硬的椅子上,小腿与椅子垂直,让双腿左上右下或右上左下地来回抖动,每次3~5分钟,也可边抖边轻轻地敲打大腿正面和侧面。

鞋穿得不当对脚的伤害很大。温建民说,高跟鞋的“杀伤力”最大,会导致拇外翻、前脚掌疼痛等问题,还会影响盆骨、踝、膝髋关节、脊柱等。中老年朋友穿鞋最忌不跟脚,选鞋时一定要买能包住脚后跟、鞋底软硬适中的鞋。而有平足,走路内八字、外八字、罗圈腿的人,建议到康复机构购买鞋垫、矫形器等。

[长期不活动对身体的影响]——长时间站着不动会对身体有什么影响?

长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的:比如较容易患静脉曲张、关节痛等但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动,则可大大避免这些危害。以下是一些有关的建议:1、站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。可以踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或做小腿的踢腿运动。

上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米,如此可促进腿部血液循环。3、每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一,因为此时肌体压力得到减轻,而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、腿部按摩,两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。6、饮食宜清淡而富有营养,多吃新鲜蔬菜、水果等,可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品,还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。点一下好评,真心的祝愿你万事如意!。

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